【课程大纲】 ■课程对象：公司全体 ■课程时长：1天 ■课程背景： 都市白领现在感觉工作压力越来越大，情绪明显低落，没有工作热情，每天生活在忙碌之中，身体处于亚健康状态，工作效率也随之下降； 压力虽然看不到，摸不着，但我们每个人都能感受到它的存在； 当公司上司要求你在很短时间内完成很多任务的时候； 当知识飞速更新要求你不断掌握的时候； 当你每天都要加班，爱人出差，孩子又生病了的时候； ……压力就存在于这些生活与工作中； 压力是环境因素给我们造成的一种紧张感。虽然说人无压力轻飘飘，适当的压力可以使人充实和上进，但是，压力过大或者这种紧张感过于持久则会使我们的生活变形； 如何舒解压力，调节心情，以更好的状态投入到工作中？ ■课程收益： 1、释放工作压力，调节心理平衡 2、认识自身潜能，增强自信心 3、增强自我控制力，从容应对压力和挑战 4、强化探索精神与创新意识，培养进取心 5、学会更好地与他人进行沟通与协调，优化人际环境 6、完善人格，培养勇气，毅力，责任心，荣誉感以及积极的价值观 ■课程特色： 知识讲授＋思想引导+个人分享+小组讨论＋活动体验＋案例分析 ■课程内容： 一、情绪的现状与特征 1、中