影响 （1）自我压力：自我角色与自我同一性； （2）工作压力：质量和效率的压力； （3）未来压力：自我发展与学习习惯； （4）组织压力：自我责任与对他人负责； （5）社会压力：感情支持与心理边界； 2、压力情绪：愤怒、恐惧与抑郁 （1）愤怒：内心怒火与外界触媒； （2）恐惧：情绪性无助与习得性无助； （3）抑郁：愤怒与恐惧的副产品； 3、力与人格：压力易感性与压力耐受性 （1）A型行为与B型行为； （2）不同人格类型的压力感受差异； （3）不同人格类型的压力应对差异； 五、如何提高压力应对能力 1、情商与逆商：发现压力的积极价值 （1）乐观情绪的培养； （2）如何正确认识压力：来源、控制、程度、范围； （3）个人效能的开发：结果的阶段性、行动的计划性、能力的习惯化； 2、认知调节：用理性思维审视压力 （1）毒性思维，适应不良的思维模式； （2）自我接纳，看到自己积极的一面； （3）认知重构，看到事物积极的一面； （4）现实投入，看到未来积极的一面； 3、源管理：管理时间和金钱 （1）贫困意识，自我暗示形成的贫困心理； （2）财政自主，让金钱成为自己的工具； （3）时间骗子，有效时间管理的障碍； 六、提高工作