【课程大纲】

课程收益
掌握处理负面情绪的技巧，化抱怨为成长动力
掌握长久保持良好心理状态的方法
配合大脑的工作机制来提升思考能力及问题解决能力
掌握如何化解压力为动力
从根本上解决带来心理状态问题的不当信念
掌握提升精力的秘诀
增加抗压韧性
课程大纲
第一单元正确的苦难观

1、寻找你的压力源
   压力测试
   寻找压力源
   列出具体压力的源头（在后面会有相应处理）
2、管理压力，掌控情绪
   压力与业绩、幸福指数的关系
   正确的苦难观
3、压力管理的原则
   自内而外的改变
   不是减压，而是解压

第二单元管理压力的技巧

一、压力管理概要
压力管理三阶段：
   *进口--过滤：区分压力源
   *弹性--分解：提升抗压能力
   *出口--排毒：疏泄通道
二、压力管理方法
1、进口：区分压力源
   "压力与控制力试验"
   控制式应对（从源头处理压力源）
   寻找你的压力按钮
2、弹性：提升抗压能力
   压力管理的关键"分解"
   身心平衡放松训练
   今夜不再无眠
3、出口：建立疏泄通道
   未被释放的情绪是毒素
   男女两性的处理压力的异同

【讲师介绍】

于际敬 资深心理学专家
性别：男
所在地：河西区
专家类别：培训讲师
专长领域：心理辅导 | 心理健康
授课类型：内训  公开课  
>> 擅长解决的问题
·如何解脱心灵的束缚，缓解情绪压力
·如何掌握心理学技术
·如何正确处理工作上的压力
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  请于际敬讲课
于际敬 资历背景
>> 职业背景：
天津市第一中心医院心理科心理治疗师，天津医学高等专科学校心理学讲师，天津市心理危机干预中心副主任，黄骅市教育局心理培训指导教师。
 2006年中国十大最具潜力培训师(成功无限杂志社,中国企业家促进会主办)。
天津市第一中心医院心理科心理治疗师 ，天津医学高等专科学校心理学讲师，天津市心理危机干预中心副主任，黄骅市教育局心理培训指导教师。
拥有专业的心理学学科背景，一直致力于心理学领域的研究，在不断探索，学贯中西的基础上，拓宽心理学实用领域，形成自己独特的风格；
成功创立了心态教练系列课程，激发潜力，心身平衡，提高生命品质，为员工个人心理成长提供平台，快速提升企业、团队的绩效。
课程深入人的心灵深处，使受训者感受生命的真谛，从而激发个体的工作热忱和信心，抱着将心理学普及大众和将心灵产业推向社会的梦想而不断努力着！
极其关注成功人士的身心健康与工作效率，在这方面有着自己独特的见解，提供科学健康指导、重塑健康生活方式，体验并实践促进健康的方法，提升精力管理策略。
>> 授课经验：
作为一名培训师，亲身实践过医疗,销售和管理，不断学习中外最前沿的思想观念和营销策略，拥有从事多年培训的经验，广泛涉足于管理学，心理学，NLP，营销领域。
成功的将心理学和管理学销售等做了一个有机的结合，让心理学在各类实践中得到充分的利用,让你的工作生活更有效，更轻松!
服务的部分客户：中美史克，美国施贵宝，西安杨森，耀华集团，黄骅广播电台，南开大学，天津市卫生局，通用医疗器材公司，美标（天津）陶瓷有限公司，黄骅市政府，黄骅市教育局，银川市公安局交通分局，黄骅市计生局，河北医科大学，山东启迪文化传播机构，山东中群策教育发展有限公司，河北邢台市医院等。

于际敬 风格特色
>> 授课风格：
授课风格轻松，幽默，激情，亦发人深省，被学员称为"最具人气讲师"。
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■压力和情绪管理
日期：2009-12-01
配合大脑的工作机制来提升思考能力及问题解决能力；
掌握处理负面情绪的技巧；
掌握长久保持良好心理状态的方法；
掌握如何化解压力为动力；
从根本上解决带来心理状态问题的不当信念；
掌握提升精力的秘诀；
增加抗压韧性。
学员评价更多
日期：2012-11-15
于际敬老师我很喜欢，不亏是最有人才的讲师。

【培训对象】

各职位的职工或者管理人员

更新时间：2014/9/25 10:04:01