【课程大纲】

课程大纲
什么是情绪？什么是压力？
情绪的定义
压力的定义
压力的后果
信念、价值、规条
情绪和压力的传染性
踢猫效应
心平气和
寻找压力源
压力测试
生活压力、工作压力、社会压力、个人想法或性格造成的压力
弓形理论
消除压力的方法
  1、消除压力的方法：身心放松法
  2、消除压力的方法：逐步抽离法
  3、情绪链调整法
  4、适度宣泄法
  5、注意力转移法
  6、自我暗示和安慰法
  7、理智和辩证法

培训形式：
现场讲授、管理故事、案例分析、经验分享、视频

课程时间
1天

【讲师介绍】

压力是现代人都感受到的一种心理体验和人生的挑战。正确的认识压力，才能有效地舒解压力。本课程是从心理学的层面来帮助学员了解压力的形成原因，并用不同的训练手段来帮助学员释放压力。 
   
培训目标 
 · 了解压力及压力形成的原因 
 · 学习压力释放的有效方法 
 · 有效地舒解压力 
· 提升沟通能力、情绪智能，建立良好人际关系。· 能够用新的角度洞察他人的行为模式的背后原因，并帮助他人走出困惑。

【培训对象】

课程对象
所有需要消除压力的职业人士

更新时间：2014/1/6 16:23:40