| 情绪与压力管理——心境的力量 | |||
| 课程类型： | 人力资源 | 授课语言： | 普通话 |
| 总学课时： | 14天 | 培训费用： | 380元 |
| 授课时间： | 2010年08月13日至2010年08月13日 | 授课地点： | 东莞 |
| 浏览次数： | 31787次 | 参加培训： | 在线报名 |
【课程背景】:
调查显示，据一项对国内10040各类职业人士的调查显示：感觉压力极大的为3%，很大为13%，比较大为42%，这一数字高出美国40%！北美地区因压力所付出的代价每年超过2000亿美元！同时针对80-90年后员工抗压能力不强，抑郁是最常见的心理问题，职业倦怠成为心理健康死角。
鉴于此，许多有前瞻性的企业陆续引入相关压力管理和训练课程，美国和加拿大的研究发现，平均投资一元在压力管理，在五年内可达廿倍以上的资金回收效益，所以，目前职业压力的处理和相关症候群的预防和治疗，成为企业组织内最重要的课题之一。
永佳企业管理顾问公司，8月13日在东莞隆情推出《心境的力量——情绪与压力管理》实战训练课程，这是一场心理与哲学的学习盛宴！
本次培训主要通过讲述、实操、冥想、体验、心理剧等方式，融合完形心理学、认知心理学、行为心理学、神经语言程序学、人本心理学的相关技术，以心理学的角度全面提升自我管理和沟通的能力，从心出发，从而使工作、生活中很多事情迎刃而解！
【课程收益】:
1. 协助学员了解压力的来源，找出缓解压力的方法。提升幸福感知力和主观幸福感，激发追求生命品质的热情，从而提升工作效率、优化人际关系、感受幸福、提高事业目标的实现度；
2. 了解思维模式、情绪和行为之间的关系，帮助学员掌握有效的压力及情绪管理技能；
3. 提升问题解决能力，有效处理日常生活与工作中遇到的问题；
4. 增强正面情绪，处理负面情绪，培养积极正面的生活态度，运用有效的思维模式，进行压力应对的自我管理，从根本上解决带来心理的不当信念，快乐生活，开心工作。
【【课程大纲】:
一、 破冰和热身，训练导入，认识压力、情绪与健康
1. 分组竞赛、调动情绪进入培训
2. 我是谁？
3. 压力、情绪与心理、生理
4. 压力下的第三状态――亚健康
5. 健康，心理健康的内容
6. 压力何来？
7. 压力与情绪对管理者工作的影响
二、 认识情绪
1. 情绪聊天室:何为情绪？情绪何来?
2. 情绪的影响和回馈
3. 建立对情绪正面的认知
三、 体察自己的情绪，自我认知
1. 了解情商，高度的自我认知：
※ 情绪日记：对身体和情绪的感知练习
※ 对企业环境的感知：知己知彼易沟通
四、 管理自己的情绪：做情绪的主人
1. 建立自我情绪管理与冲突的预报机制
2. 情绪纾解方式:ABC理论、且慢发作、学会弯曲、退一步海阔天空
3. 表达和调控情绪的艺术
4. 管理情绪的其他工具：操之在我
5. 提高EQ的方法，做自己情绪的主人
五、 自我调整，自我激励
六、 识别他人情绪
1. 角色转换与情绪表现
2. 同理心：感知对方的情绪训练
※ 练习1：情绪表达和理解
※ 练习2：换位思考的能力
3. 丰富无声的身体语言，看他人的身体说话
七、 自我减压运动，轻松职场与开心生活
1、制服压力的一般方法
2、缓解工作、金钱、人际、身体、心灵、休闲压力
3、应对压力的方法
——放松
——运动
互动：办公室压力操
——饮食
——音乐
音乐疗法及音乐处方
——转移
——传导
4、坦然面对压力
团队互动：减压头等舱
【授课方式】:理论讲解/团体活动 技能练习/角色扮演 案例研究/讨论/作业 分析与总结
高千帆老师
知名管理专家，专注于潜能开发、销售管理领域的研究
永佳企业管理顾问公司高级讲师
中南大学经济法学学士、工商管理（EMBA）清华大学心理学研究生
国际培训师认证协会讲师
美国PDP国际组织讲师
她被服务过的企业与同行评为最亲和最实用的女性讲师,她对心理学、营销学、管理学等全盘的学习和实践，并且参与将近100多位老师的学习，把自己在管理工作与教学工作中的精髓进行沉淀，她将宝贵的经验在课堂上与200多家企业，近二万学员进行分享。
【授课特点】：
1、知识量大、各种管理知识融贯汇通（心理学、管理学、市场营销学等）。
2、针对性强，能够有效结合客户行业和企业实际情况诊断并解决问题（课前调查与访谈设计）。
3、精彩案例分析（咨询顾问案例积累，深入浅出讲述理论知识，对实际案例分析透彻、操作性强）。
4、先进管理理念和创新知识（潜心研究行业企业以及吸收中西方的前沿管理理念，观点新锐）。
5、娴熟的培训技巧（善于运用精彩故事、案例分析、管理游戏等，讲课风趣幽默、注重互动）。
6、上课注重学员吸收与实效性相结合（课程氛围轻松，跟踪课程设计）
【服务客户】:
通信类：中国电信，中国移动，中国联通，中兴通讯
地产类：金地集团，万科集团，中联地产，中航物业，花样年地产、中海地产、招商地产
银行证券：华夏银行、交通银行、广发银行，深圳国信证券等。
其它：安利（Amway）中国、广州柴油机、顺丰快递、创维集团、美的集团、比亚迪集团；IBM、联想集团、长城计算机、旁源集团；百亨电子、银燕地板、声南集团、秀珀金牛、春天医院、新亚电子；友和医药、广东医药集团、国药集团、海王星辰；百事可乐、太子奶乳业；中国航天集团、华盛玩具集团公司、欧美亚家具公司、四川绵阳中物院设计院、永元能源、深圳菲蔓芝连锁美容、三千发艺、女主角美容美发中心、康祺健身美容会所等上百家知名企业。
【擅长课程】:
《积极心理学与员工幸福》 《知己知彼沟通技术》
《高效团队打造》 《女性魅力提升》
《职业形象塑造与商务礼仪》 《高效能人士的七个习惯》
《销售心法训练》 《心境的力量——情绪与压力管理策略》
培训对象】企业各级管理者；其他技术、销售等岗位人员；追求自我成长、提升生活品质的人士
| 地址： | 广东省东莞市万江区牌楼基嘉禾大厦三楼 |
| 联系： | 杜小姐 |
| 手机： | 13538429998 |
